przed czy po

[...] pytanie czy po treningu mozna zmieszac porcje STORMa z porcja gainera ??? pytam gdyz bez sensu jest moim zdaniem najpierw brac gainera po treningu a za nastepne 20 minut brac storma...ale moze sie myle... czy moze tez lepiej wziac Storma rano i przed treningiem??? doradzcie .wielkie dzieki! Zmieniony przez - laska667 w dniu 2007-11-26 15:02:30

[...] też wrócę do siłowni po miesiecznej przerwie: CEL: REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ SZCZEGÓLNIE NA BRZUCHU, UDACH, POSLADKACH <<<<<<<<< Dieta: zerowy posiłek(czyt. sniadanie przed sql:)) mleko, 0,7 l 0,5% ser biały chudy 100g pomidor banan btw 45 8 50 ( 400 kcal) I posiłek (przedtreningowy) płatki owsiane 40g <<<<<<<<<< czym [...]

[...] też wrócę do siłowni po miesiecznej przerwie: CEL: REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ SZCZEGÓLNIE NA BRZUCHU, UDACH, POSLADKACH <<<<<<<<< Dieta: zerowy posiłek(czyt. sniadanie przed sql:)) mleko, 0,7 l 0,5% ser biały chudy 100g pomidor banan btw 45 8 50 ( 400 kcal) I posiłek (przedtreningowy) płatki owsiane 40g <<<<<<<<<< czym [...]

witam.zakupilem bialko z olimpu do tego BCAA mega caps oraz thyrotherma. pytanie moje jest takie czy BCAA brac przed i po treningu czy dorzucic takze rano ?? na ulotce thyrotherma pisze zeby brac tylko 1 kaps przed treningiem starczy tyle?

witam mam takie pytanko odnosnie suplementacji zaczalem brac kreatynke, biore rano na czczo a w dni treningowe przed i po treningu rano popijam bialkem jak wstaje, po treningu tez czy po treningu tez brac te bialko co biore czy moze lepiej gainera zeby poziom glikogenu podniesc? chce zrzucic troche "opony" :) ale nad tym pracuje grajac w pilke ale [...]

Do pojedynku Dariusza Michalczewskego z Graciano Rocchigianim pozostało jeszcze pół roku &#8211; odbędzie się on dopiero 24 maja w Hanowerze &#8211; jednak już teraz obaj bokserzy rozpoczęli ostrą bitwę na słowa. Rocchigiani otwarcie mówi o Michalczewskim m. in."Głupi Polak": - Obiję mu w ringu ten głupi łeb, żeby zmądrzał - [...]

[...] posiłku Przed treningiem potrzebujemy dosyć szybkie białko więc kazeina z twarogu odpada! Dlatego kurczak, który posiada serwatkę, dotego dodaj warzywa np. brokuły, szpinak przed trengiem jakies odzywki niewie jakie 15:30 - 17:00 trening Po cholere Ci odrzywki przed treningiem? Niczego nie dawaj! -odzywki po treningowe Po treningu możesz dać [...]

Czy moze byc tak: Mass xxl: 3 razy dziennie ... o snadaniu po obiedzie i po treningu Bcaa: 1-2 kapsułek na każde 10 kg wagi ciała 45 min przed treningiem (dzien treningowy), 2-3 razy dziennie po 1 kap. na każde 20 kg wagi ciała ok.30 min przed posiłkiem. ( dni nie treningowe ) Glucosamine: po 1 kapsulce po kazdym posilku. czy warto cos do tego [...]

No wlasnie o to chodzi że dni wolne są normalne czyli sen jak najbardziej ok, treningi zaczynam gdzies tak po 18 a kończe przed 20. Przenieść trening moge o co najwyżej godzine-dwie, zalezy czy siłownia wolna.

KASZA/ RYŻ - czy wartości podane w tabelach odżywczych dotyczą ryżu PRZED czy PO ugotowaniu? Wszystkie wartosci sa podawane dla produktow PRZED obrobka termiczna.

[...] ,wiec decyduje sie jednak na wizyte.wchodzi do gabinmetu,dentysta na niego patrzy... zaprasza na fotel-ten otwiera usta.. dentysta tak patrzy ,patrzy..i wnet si odzywa -czy przed przyjsciem tutaj robil pan moze zonie dobrze??? na to maz -alez nie,skadze, lecz dentysta dalej nalega -no niech pan sie przyzna-zrobil pan minetke zonie -nie nie,panie [...]

KASZA/ RYŻ - czy wartości podane w tabelach odżywczych dotyczą ryżu PRZED czy PO ugotowaniu?

[...] tyłem 4* MAX środa:Grzbiet+Biceps Grzbiet podciągenie szerokim nadchwytem 3*10 wiosłowanie sztangą 12/10/8/8 wyprosty tłowia na ławce rzymskiej 3*18 Biceps unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 12/10/8/8 uginanie stylem młotkowym 4*10 podciąganie podchwytem 4*MAX Piątek:Barki+Nogi Barki unoszenie sztangielek bokiem w górę 4*10 [...]

[...] Ułożyłem już nawet taką, która by mi pasowała, ale muszę ją jeszcze dać do sprawdzenia w dziale o dietach :) Info: Wiek:17 Waga:62 Wzrost:182 Ektomorfik. (w nawiasie obwody przed ACT) Klatka: 93 (87) Biceps: 28 (26) Pas: 80 (84) Udo: 50 (48) Łydka: 32 (31) Trening: Pon 15, Śr 10, Pt 5. Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - [...]

Jeszcze mam jedna sprawe Panowie o tescia. Jako ze bede testowal enana z Axio to planuje walnac go z 4 dni przed metka aby sprawdzic czy nie walony...czy w ciagu 4 dni mozna wyczuc dzialanie enana? I nie chodzi mi o wlasciwosci anaboliczne tylko najprostrze reakcje typu zwiekszone libido itp. ? Czy po 4 dnich bede w stanie stwierdzic ze faktycznie [...]

No właśnie kolega koksownia mnie natchnął. 4 tydzień na cyklu, przed nim jeszcze 16, a już myśli co na wiosnę Co do organizmu to oczywiście masz rację. Wszystko jest sprawą indywidualną. Dość łatwo jest ocenić blok i dostosować clomid. Natomiast trochę trudniej stwierdzić, że "organizm już się wyczyścił z syfu". W pewnym sensie może to [...]

[...] salata i pomidor + 500 ml maslanki naturalnej + jabłko 15:00 - obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego 100g twarogu chudego przed trengiem jakies odzywki niewie jakie 15:30 - 17:00 trening -odzywki po treningowe 17:00 - poslek po treningowy -1 banan -100g makaronu -65g sera białego 18:30 - [...]

[...] i pytanko czy wlicza się w to też aeroby? bo ja po ćwiczeniach siłowych jeżdżę dodatkowo z 20-30 min na rowerku i nie wiem czy powinienem spożyć ten pierwszy posiłek przed aerobami czy też spokojnie mogę zrobić to po rowerku/bieżni? Jakby ktoś miał coś jeszcze do dodania to proszę się nie krępować będę wdzięczny za każdą sugestię [...]

[...] 9:40 chleb razowy/pełnoziarnisty 200g szynka z indyka 40g margaryna 10g jabłko 18-B 11,672-T 102-W 14:30-15:00 Obiad tu jem to co ugotuje moja mama 16:30 posiłek przed siłownia ryz 100g jogurt 12,2-B 2,17-T 88,3-W 18:00 POSIŁEK PO SIŁOWNI ryż 100g tuńczyk 130g/ugotowana piers z kurczaka 150g/2 ugotowane jajka/30g białka ostrowi [...]

BIORE TROSZKE ODZYWEK I CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC CZY MOJA SUPLEMENTACJA JEST OK. RANO PO PRZEBUDZENIU 2GR GLUTAMINY EXTRYM O 10TEJ PO ZJEDZENIU PACZKI RYZU JEM 3KAPSULKI BCCA Z OLIMPU,PRZED TRENINGIEM PACZKE ANIMAL PACK.PO TRENINGU 4KAPSULKI KREATYNY OLIMP MEGA CAPS 5 KAPS BCCA Z OLIMPU ORAZ 25GR DEXTROSY Z [...]